Jak vyvolat menstruaci

Existuje mnoho důvodů pro to, aby žena chtěla, aby se jí menstruace dostavila dříve. Možná už vás nebaví PMS a chcete, aby menstruace přišla co nejdříve. Nebo se chystáte na dovolenou a chcete odmenstruovat ještě před tím. Mezi vážnější důvody může patřit strach z otěhotnění, kdy chcete mít jistotu, že nejste těhotná. Bohužel neexistuje žádný ověřený způsob, jak vyvolat menstruaci dříve. Jde o přirozený tělesný pochod, který nemůžete mít pod kontrolou. Můžete se ovšem zkusit zbavit stresu, jíst více vitamínu C a vyzkoušet různé bylinky, které mohou vaše tělo připravit na menstruaci.

Metoda 1

Metoda 1 ze 3:
Zkuste neověřené domácí metody

1
Na bylinné přípravky si dávejte pozor. Mnoho bylin se používá pro vyvolání menstruace již po staletí. Lidé věří, že jsou byliny neškodné, ale není to pravda – i bylinky mohou mít vážné vedlejší účinky, jako například léky. Pokud chcete vyzkoušet bylinné přípravky, měla byste se nejprve raději poradit se svým lékařem. Zjistěte si co nejvíce informací a neberte nikdy více, než doporučenou dávku. Některé byliny mohou být ve vysokých dávkách jedovaté. ^{[1]
X
Důvěryhodný zdroj
PubMed Central
Přejít na zdoj}
- Některé byliny pro vyvolání menstruace mohou také způsobit potrat, takže když si je vezmete v těhotenství, mohlo by dojít k samovolnému potracení. Pokud existuje šance, že jste těhotná, neměla byste se pokoušet těhotenství ukončit pomocí bylin. ^{[2]
  X
  Důvěryhodný zdroj
  PubMed Central
  Přejít na zdoj} Mohlo by to pro vás být extrémně nebezpečné. ^{[3]
  X
  Zroj výzkumu}
- Dávejte si také pozor v případě, že trpíte nějakou nemocí. Byliny mohou zhoršit příznaky některých nemocí, nebo způsobit velmi nebezpečné vedlejší příznaky.
2
Jezte vitamín C. Vitamín C by údajně měl vyvolávat menstruaci. Tento vitamín pomáhá zvyšovat množství tkáně v děloze, takže urychluje příchod menstruace. Některé ženy zjistily, že když jedí potraviny s vysokým obsahem vitamínu C, nebo berou vitamín C ve formě doplňků stravy, menstruace se u nich dostaví dříve. ^{[4]
X
Zroj výzkumu}
- Doporučené denní množství vitamínu C je 60 mg. Pokud chcete brát vitamín C ve formě doplňků stravy, neměla byste překročit doporučené dávkování.
- Jezte co nejvíce papáji, paprik, brokolice, kiwi, citrusového ovoce, listové zeleniny a rajčat.
3
Začněte jíst více petržele. Podle lidových tradic je možné vyvolat menstruaci pomocí petržele. Petržel s plochými i kudrnatými listy obsahuje apiol a myristicin, což jsou látky, které způsobují mírné stahy dělohy. Neexistují sice žádné vědecké důkazy o jejich účincích, ale některým ženám petržel pomáhá vyvolat menstruaci. ^{[5]
X
Zroj výzkumu} Připravte si například petrželový čaj:
- Omyjte a nasekejte ¼ šálku čerstvé petržele. Čerstvá petržel má více živin, než sušená petržel a připravíte z ní chutnější čaj. ^{[6]
  X
  Zroj výzkumu}
- Dejte si vařit šálek vody.
- Zalejte petržel vodou a nechejte ji pět minut louhovat
- Potom čaj přeceďte a vypijte ho.
4
Jezte kurkumu. Kurkuma se používá jako léčba menstruačních bolestí a podporuje pravidelnou menstruaci. Jde o aromatický kořen, který se často používá jako koření. Můžete si z ní také připravit zdravý nápoj. Vědci zatím nezjistili, zda dokáže vyvolat menstruaci, ale pokud se vám menstruace zpozdila, stojí za to ji vyzkoušet. ^{[7]
X
Zroj výzkumu}
- Posypejte si kurkumou rýži, zeleninu a další hotová jídla. Možná vám to pomůže vyvolat menstruaci.
- Můžete si také připravit nápoj z kurkumy – smíchejte si 1 lžičku kurkumy s šálkem vody. Ochuťte nápoj citronem a vodou a nalejte ho na led.
5
Zkuste bylinné přípravky. Některé bylinné přípravky stimulují menstruaci. Nejsou ovšem regulovány tak jako léky, takže k nim musíte přistupovat velmi opatrně. Než nějaký začnete brát, poraďte se se svým lékařem. Vždy si pečlivě pročtěte informace v příbalovém letáku a neberte více, než doporučenou dávku. ^{[8]
X
Zroj výzkumu} Následující bylinné přípravky vám mohou pomoci vyvolat menstruaci: ^{[9]
X
Zroj výzkumu}
- Dong quai: Tento přípravek je nejúčinnějším bylinným přípravkem pro vyvolání menstruace, protože podporuje prokrvení pánve, takže dokáže vyvolat zpožděnou menstruaci.
- Ploštičník hroznatý: Tato bylina se již po staletí používá k vyvolání menstruace a dokáže regulovat celý menstruační cyklus. Podporuje zejména odlupování děložních stěn.
- Srdečník obecný: Srdečník prokazatelně mírně stimuluje funkce dělohy a účinně tak podporuje nástup menstruace.
- Bílý čaj white peony: Tento čaj zlepšuje prokrvení pánve, takže bojuje proti „stagnaci“ krevního oběhu v případě zpožděné menstruace.

Metoda 2

Metoda 2 ze 3:
Změny životního stylu

1
Odpočívejte a zbavujte se stresu. V době, kdy jste ve stresu, se může stát, že se vám zpozdí menstruace. Stres ovlivňuje funkci hypotalamu, což je část mozku, která reguluje hormony a vyvolává menstruaci. ^{[10]
X
Důvěryhodný zdroj
Mayo Clinic
Přejít na zdoj}Pokud máte pocit, že se vám menstruace zpozdila proto, že jste ve stresu, snažte se řešit příčiny svých úzkosti a starostí.
- Zjistěte, zda si můžete vzít několik dní volno. Zkuste jen odpočívat, zdravě jíst a cvičit.
- Zrušte si všechny společenské povinnosti, které vás stresují a dopřejte si trochu času jen pro sebe.
- Vyzkoušejte meditaci nebo jógu.
- Pokud trpíte chronickým stresem, promluvte si s odborníkem. Objednejte se k psychoterapeutovi, který vám pomůže nalézt řešení vašich problémů.
2
Dejte si horkou koupel. Neexistuje žádné vědecké vysvětlení toho, proč horké koupele pomáhají urychlit nástup menstruace, ale u mnoha žen to skutečně funguje. Možná je to proto, že teplá voda uvolní tělo a zároveň vás zbaví fyzického i emocionálního stresu. Pokud čekáte na svoji menstruaci, dopřejte si tedy dlouhou horkou koupel.
- Přidejte si do koupele trochu esenciálních olejů. Levandule, citronová tráva, nebo růže vám pomohou se uvolnit.
- Soustřeďte se na to, abyste kompletně uvolnila své tělo. Promasírujte si nohy, paže, obličej a pokožku hlavy, abyste podpořila krevní oběh.
3
Udržujte si zdravou tělesnou hmotnost. Pokud máte o 10% a více nižší váhu, než byste na svoji výšku měla mít, může to způsobit narušení menstruačního cyklu. Mnoho žen zjistilo, že když trochu přibraly, jejich menstruační cyklus se upravil a začal být pravidelnější. ^{[11]
X
Důvěryhodný zdroj
Mayo Clinic
Přejít na zdoj}
- Zjistěte si, jakou hmotnost byste měla mít. Zeptejte se svého lékaře, nebo využijte BMI kalkulačku. Odborníci v dnešní době ovšem již nepovažují BMI za spolehlivý ukazatel zdravé tělesné hmotnosti. ^{[12]
  X
  Zroj výzkumu}
- Pokud trpíte nějakou poruchou příjmu potravy, jako je anorexie nebo bulimie, ihned vyhledejte léčbu. Těchto poruch se bez pomoci pravděpodobně sama nezbavíte. Kromě toho, že vám narušují menstruační cyklus, mohou také způsobit dlouhodobé zdravotní problémy.
4
Zamyslete se nad tím, zda necvičíte příliš často a intenzivně. Mnoho sportovkyň, které každý den intenzivně trénují, mají nepravidelnou menstruaci. Když budete sportovat příliš intenzivně, snížíte si hladinu ženského hormonu estrogenu v těle a menstruace se vám zastaví. Nízká hladina estrogenu má také jiné nepříznivé důsledky, například řídnutí kostí. Pokud máte pocit, že cvičíte příliš často a intenzivně, měla byste s tím ihned něco dělat. ^{[13]
X
Zroj výzkumu}
- Proberte se svým lékařem svůj tréninkový režim a zjistěte, zda za vaše potíže může sport. Například vytrvalostní běžkyně, nebo kulturistky a další sportovkyně, které musejí každý den trénovat, mají největší riziko nepravidelného menstruačního cyklu.
- Přestože na vás bude možná vyvíjen tlak kvůli tréninkům, měla byste v tomto případě cvičení omezit, abyste si udržela pevné zdraví. ^{[14]
  X
  Zroj výzkumu}
5
Začněte brát hormonální antikoncepci. Když budete brát hormonální antikoncepci, budete mít svůj menstruační cyklus absolutně pod kontrolou a budete si ho moci dokonce plánovat na měsíce dopředu. Lékaři antikoncepci často předepisují jako léčbu nepravidelného cyklu, nebo příliš dlouhé a bolestivé menstruace. Promluvte si se svým lékařem o tom, zda je pro vás hormonální antikoncepce ve vaší situaci vhodná. ^{[15]
X
Důvěryhodný zdroj
Cleveland Clinic
Přejít na zdoj}

Metoda 3

Metoda 3 ze 3:
Zjistěte příčinu své zpožděné menstruace

1
Zjistěte, zda nejste těhotná. Existuje mnoho důvodů pro zpoždění menstruace. Pokud se ze všeho nejvíce obáváte těhotenství, měla byste si udělat těhotenský test a podle toho určit další postup. Většina domácích těhotenských testů poskytuje přesné informace až po 5 a více dnech od předpokládaného data menstruace. ^{[16]
X
Důvěryhodný zdroj
Mayo Clinic
Přejít na zdoj}
- Pokud od nechráněného pohlavního styku uplynulo méně než 120 hodin (neboli pět dnů), můžete využít možnosti nouzové antikoncepce. Této metodě se říká také „pilulka poté“ a jde o lék s velmi vysokým obsahem progestinu. ^{[17]
  X
  Zroj výzkumu
  progestin} Tento hormon zajistí, že se vajíčko neuvolní z vaječníku, takže zabrání oplodnění. Čím dříve si lék vezmete, tím účinnější bude. Ve České republice seženete tuto pilulku pod názvem Escapelle, nebo Postinor a prodává se bez lékařského předpisu v lékárnách za několik stovek korun.
- Pokud od nechráněného pohlavního styku uplynulo více než 120 hodin, nebo jste si udělala těhotenský test, který vám vyšel pozitivně, nouzová antikoncepce pro vás již není vhodnou možností. Objednejte se ke svému gynekologovi a zjistěte, jaké možnosti máte. Ať už si budete chtít dítě nechat, nebo podstoupit interrupci, musíte co nejrychleji vyhledat pomoc.
- Nepokoušejte se ukončit těhotenství sama. Je to velmi nebezpečné a mohla byste si tím způsobit vážné zranění, nebo i smrt. ^{[18]
  X
  Zroj výzkumu} Objednejte se k lékaři a proberte s ním bezpečné metody ukončení těhotenství. ^{[19]
  X
  Zroj výzkumu}^{[20]
  X
  Zroj výzkumu}
2
Seznamte se s dalšími důvody zpožděné menstruace. Pro některé ženy je naprosto normální mít nepravidelný menstruační cyklus. Každý má jiné tělo a některé ženy někdy nemívají menstruaci i několik měsíců. Nejčastěji se menstruace vytrácí v období kojení dítěte, nebo v období menopauzy. Zeptejte se svého lékaře, zda vaše zpožděná nebo chybějící menstruace nemůže být důsledkem těchto přirozených hormonálních změn. ^{[21]
X
Důvěryhodný zdroj
Mayo Clinic
Přejít na zdoj}
- Všímejte si svého cyklu a zaznamenávejte si všechny změny. Většina žen má menstruaci každých 21-35 dnů. Délka cyklu se může měnit, protože se mění a roste i vaše tělo. To, že jednou nemáte menstruaci nemusí nutně znamenat, že je něco špatně. Pokud se to ovšem stane víckrát, měla byste si o tom promluvit se svým lékařem.
- Menopauza se přirozeně objevuje ve věku okolo 50 let, ale může se dostavit i dříve. Hladina hormonů v těle klesne a menstruace bude nepravidelná a nakonec úplně přestane.
- Některé ženy mají během kojení menstruaci a jiné ne. Záleží na tom, jak často dítě kojíte, kolik mléka máte a na řadě dalších faktorů. ^{[22]
  X
  Zroj výzkumu}
3
Zjistěte, zda nemáte nepravidelný cyklus kvůli lékům, které berete. Některé léky mohou způsobovat narušení menstruačního cyklu. Je možné, že berete léky, které vám způsobují nepravidelný cyklus, aniž byste si uvědomovala, že na vás mají takový vliv. Pokud berete některé z následujících léků, je možné, že kvůli nim máte zpožděnou menstruaci: ^{[23]
X
Důvěryhodný zdroj
Mayo Clinic
Přejít na zdoj}
- Antipsychotika
- Antidepresiva
- Léky na vysoký krevní tlak
- Léky na alergii
- Chemoterapie
4
Zjistěte, zda netrpíte nějakou nemocí. Jednou za čas vynechání menstruace není nebezpečné, ale pokud je to již měsíce, co jste měla svoji poslední menstruaci a nejste těhotná, měla byste navštívit lékaře a zjistit, zda jste zdravá. Některé nemoci mohou narušit přirozený menstruační cyklus. Patří mezi ně například: ^{[24]
X
Důvěryhodný zdroj
Mayo Clinic
Přejít na zdoj}
- Syndrom polycystyckých vaječníků, který v těle způsobuje zvýšenou produkci hormonů, místo běžných výkyvů v jejich hladině, které vyvolávají menstruaci.
- Nedostatečná funkce štítné žlázy může také ovlivnit to, jak často máte menstruaci.
- Benigní nádor v šišince může narušit hladinu hormonů v těle.
- Některé ženy mají předčasnou menopauzu, která se může objevit ještě před dovršením 40 let věku.
- Strukturální změny reprodukčních orgánů mohou také způsobit zastavení menstruace. Příčinou potíží mohou být jizvy na děloze, absence reprodukčních orgánů a další abnormality.

Tipy

Slunce! Vitamín D je nezbytný pro správné vstřebávání vápníku a další tělesné funkce. Nedostatek tohoto vitamínu může způsobit zpomalení funkcí paraštítné žlázy, což přímo ovlivňuje pohlavní hormony, jako je estrogen. Nedávné studie potvrdily, že strava většině lidem nestačí k tomu, aby měli dostatek tohoto vitamínu. Aktuálně se doporučuje strávit každý den 15 minut na přímém slunečním světle s kůží nechráněnou opalovacím krémem.
Buďte na menstruaci vždy připravená – mějte dostatečnou zásobu vložek, tamponů, čokolády atd.
Každý den vypijte 3-4 šálky zeleného nebo bylinného čaje, abyste vyvolala svoji menstruaci.
Jezte dostatek potravin bohatých na železo, jako je tmavé maso a vejce, abyste během menstruace tělu dodala hemoglobin, o který přichází.
Přírodní terapie nedokážou zvrátit proces stárnutí, ani vrátit menstruaci ženám, které již procházejí menopauzou. ^{[25]
X
Zroj výzkumu}
Nepokoušejte se vyvolat menstruaci extrémními metodami. Některé z těchto metod nejsou zdravé. Také u sebe vždy noste tampony a vložky, aby vás menstruace nepřekvapila.
Jezte dostatek zdravých potravin, jako je ovoce a zelenina, abyste měla v těle dostatek vitamínů a minerálů.
Pokud nemáte menstruaci a nejíte dostatek ovoce a zeleniny, začněte jíst více zdravých potravin.

Varování

Nesnažte se vyvolat menstruaci, pokud máte pocit, že byste mohla být těhotná. Menstruace je jasnou známkou toho, že nejste těhotná, ale když si ji vyvoláte na začátku těhotenství, mohla byste si způsobit potrat. Některé ženy mají dokonce menstruaci i během těhotenství, takže pokud se vám podaří menstruaci vyvolat, je stále možné, že jste otěhotněla, i když si budete myslet, že těhotná nejste. Mohla byste tím plod vážně poškodit. Snažte se zjistit si toho o svém menstruačním cyklu co nejvíce, abyste měla jistotu, že nejste těhotná. Také si nemyslete, že nemůžete otěhotnět, když jste ještě nikdy menstruaci neměla.