Masáž

Čína: V tomto období sa masáž v Číne vyvíja vstrebávaním západných myšlienok do tradičnej koncepcie. Je široko využívaná a vyučuje sa v nemocniciach a v zdravotníckych školách a je dôležitou súčasťou zdravotnej starostlivosti.

Spojené štáty: Masáž v Spojených štátoch začala byť populárna medzi rokmi 1800-1900 a bola zavedená dvoma lekármi v New Yorku na základe techniky Per Henrik Linga, ktorá bola vyvinutá vo Švédsku.

Počas tridsiatych a štyridsiatych rokov 20. storočia záujem o masáže klesol v dôsledku lekárskych pokrokov v tomto období, kým v sedemdesiatych rokoch záujem o masáž pozoruhodne rástol medzi športovcami. Masáž využívali aj zdravotné sestry v šesťdesiatych a sedemdesiatych rokoch 20. storočia na zmiernenie bolestí pacientov a pre ich lepší spánok.

V Spojených štátoch sa využíva termín masážna terapia, aby vytvorili rozdiel medzi sexuálnymi a nesexuálnymi službami, pretože vo veľkej časti Spojených štátov je nezákonné inzerovať sexuálne služby.

Masáž v športe: V roku 1996 bola prvýkrát ponúkaná masáž ako základná zdravotná služba na letných olympijských hrách v Atlante.

Akupresúra (spojenie "akupunktúry" a "tlaku") je tradičná čínska liečba pochádzajúca z akupunktúry. V akupresúre je aplikovaný fyzický tlak na akupunktúrne body rukou, lakťom alebo s rôznymi špicatými pomôckami.

Anma je tradičná japonská masáž, ktorá zahŕňa hnietenie a prácu s hlbokými tkanivami.

Ajuverda je prírodná zdravotná starostlivosť pochádzajúca z Indie, ktorá spája masáž, jogu, meditáciu a liečivé bylinky. Ajuvérdska masáž, známa aj ako "Abhyanga" je zvyčajne vykonávaná jedným alebo dvoma masérmi, ktorí používajú teplé zmesi bylinných olejov.

Techniky balinéskej masáže sú jemné a umožňujú klientovi relaxovať a cítiť sa uvoľnene. Táto masáž zahŕňa kĺzanie, hnietenie, hladenie a pod. Masér aplikuje počas masáže na telo aj aromatické oleje. Výsledkom aplikácie tejto masáže, teda výsledkom tejto liečby je zlepšenie prúdenia krvy, kyslíka a energie v tele pacienta. V tomto type masáže sa využívajú aj horúce kamene.

Bowenova technika zahŕňa kĺzavé pohyby po svaloch, väzoch, šľachách a kĺboch. Táto technika hovorí, že nie je potrebné vyvinúť hlboký alebo dlhodobý kontakt so svalovým tkanivom ako v mnohých iných druhoch masáží, a aj napriek tomu uvoľňuje svalové napätie a obnovuje normálny lymfatický tok. Túto techniku vyvinul Austrálčan Tom Bowen.

Breema sa vykonáva na zemi s pacientom, ktorý je oblečený. Pozostáva z rytmických, jemných prehybov a preťahovaní.

Champisage je masážna technika zameraná na hlavu, krk a tvár a verí v rovnováhu čakier.

Masáž esalen vyvinula Charlotte Selver a pracuje s jemným kolísaním tela, s pasívnymi hĺbkovými cvičeniami a hlbkovým pôsobením na svaly a kĺby spolu s energetickou rovnováhou tela.

Hilot je tradičná liečebná technika z Filipín, ktorá v sebe zahŕňa masážne techniky uvoľňovania svalového napätia pomocou manipulácie s kĺbmi.

Hilot obsahuje veľké množstvo techník okrem liečby svalového napätia. Využíva sa aj na obnovu vykĺbených a vyvrtnutých kĺbov, na diagnózu a liečbu ochorení pohybového aparátu a rovnako na liečbu plodnosti. Dokáže vyvolať aj potrat.

Hoffmanova masáž je systém intuitívnych masáží a práce tela vyvinutá Bronsonom Bertschingerom. Hlavná myšlienka Hoffmanovho systému je založená na faktoch, že ľudia sú veľmi komplikovaní a sú materiálne, emocionálne a duchovne založení. Sme príliš komplikovaní a zaneprázdnení, aby sme zapadli do rutiny liečebného štýlu života, ktorý učia masérske školy. Hoffmanova masáž používa techniky, ktoré sú zamerané na pôsobenie a rovnováhu mnohých systémov liečeného organizmu. Sú to všetky techniky od veľmi hlbokých dotykov až po veľmi jemné energetické liečenie.

Lomi lomi je tradičná masáž pochádzajúca z Havaja. Slovo "lomilomi" sa využíva ako výraz pre masáž v Samoe a východnej Futune. V Samoe sa využíva aj výraz milimili, vo východnej Futune fakasolosolo, v Tonge fotofota, na Tahiti rumirumi.

Je to masáž, ktorá sa používa v lekárskom odvetví a zahŕňa dekongestívnu terapiu používanú pri lymfedéme, ktorá môže byť použitá v kombinácii s liečbou rakoviny prsníka.

Myofasciálna masáž je technika uvoľňovania a naťahovania šľách a svalov stláčaním bodov čím sa eliminuje bolesť a svalové napätie.

Reflexná masáž je založená na princípoch reflexov, ktoré sú uložené v rukách a nohách, a sú spojené s každým orgánom, žľazou, respektíve s každou časťou tela.

Ruská masáž má tri fázy. Prvá fáza je jemná, pomalá a pokojná. Druhá fáza je tvrdá, hlboká a rýchla. Tretia fáza je podobná prvej, ktorá je pomalá a jemná. Maséri pri tejto masáži aplikujú na telo med.

Shiatsu (指圧)("shi" -v preklade prst,"atsu" -v preklade tlak) je tradičná japonská tlaková terapia radiaca sa k východným (orientálnym) praktikám, pričom vychádza z princípov Tradičnej čínskej medicíny. Využíva palce, prsty, dlane, občas aj lakte či chodidlá na vyvíjanie tlaku na rovnaké body a energetické dráhy "meridiány" ako akupresúra a pripája k tomu strečing. Takisto využíva techniky ako stláčanie a drobné údery, zovretie, hnetenie a taktiež techniku, ktorú vyvinul Suzuki Yamamoto - tlak vyvíjaný nohami maséra na klientov chrbát, nohy a chodidlá.

Masáž kameňmi využíva studené alebo vodou zohriate kamene na aplikáciu tlaku a zohriatie organizmu. Terapeut môže takisto využiť aj kamene natreté olejom. Horúce kamene zvyčajne bývajú riečne kamene, ktoré v priebehu času sa extrémne vyleštili a vyhladili. Tieto kamene sa ukladajú pozdĺž pacientovho chrbta, tie udržiavajú teplo, ktoré potom preniká hlboko do svalov, čím uvoľňujú napätie.

Švédska masáž používa päť štýlov kĺzavých dlhých hmatov pri masáži. Tieto hmaty sú kĺzanie, hnietenie, tepanie, trenie a vibrovanie. Švédska masáž sa ukázala byť veľmi prospešnou v uvoľňovaní bolesti a stuhnutých kĺbov. Takisto je dokázané, že švédska masáž v priebehu ôsmich týždňov dokáže zlepšiť stav pacienta s osteoartrózou kolien. Takisto bolo preukázané, že je užitočná u jedincov so zlým krvným obehom. Vývoj švédskej masáže sa pripisuje Per Henrik Lingovi. Termín "švédska masáž" však nie je až tak známy vo Švédsku, kde túto masáž volajú "klasická masáž".

V Thajsku známa pod termínom นวดแผนโบราณ (Nuat Phaeno boran), ktorého význam v preklade znamená "stará/tradičná masáž". Thajská masáž pochádza z Indie a je založená na ayuverde a jóge. Táto technika spája masáž s jógou - teda jej pózami v priebehu celej masáže. Severný štýl kladie dôraz na strečing a naťahovanie, pokým južný štýl kladie dôraz na akupresúru.

Existujú dva typy tradičnej čínskej masáže. Tui na (推拿), prvý typ sa zameriava na stláčanie, naťahovanie a hnietenie svalov. Zhi Ya (指压), druhý typ sa zameriava na stláčanie akupunktúrnych bodov. Oba typy sú však založené na princípoch tradičnej čínskej medicíny.

Táto metóda kombinuje pohyb, masáž a cvičenia.

Niekedy je zamieňaná s tlakovo bodovou masážou. Ide o vyradenie bodov, ktoré môžu spôsobovať lokálnu bolesť ako napr. bolesti hlavy alebo iných častí tela. Fyzický tlak, vibrácie alebo iné liečby aplikované na tieto body zmierňujú myofasciálnu bolesť. Tieto body boli prvýkrát objavené a zmapované Janet G. Travell (doktorka presidenta Kennedyho) a Davidom Simonsom.

Watsu je kombinácia hydroterapie a shiatsu vyvinutá Haroldom Dullom. Praktizuje sa vo vode, ktorá ma teplotu tela. Masér aj pacient sú vo vode, zvyčajne v bazéne, ktorý má hĺbku 100 až 120 cm. Masáž nesie so sebou veľa pohybu vo vode a maséri veria, že zahŕňa aktiváciu energetických línií prebraných z shiatsu.

Pri týchto sa používa trenie alebo posun tkaniva po spodných vrstvách

• švédska masáž
• reflexná masáž
• aróma masáž
• Lymfatická masáž (lymfodrenáž) používa rytmické hnietenie a zlepšuje tak tok tkanivového moku, zmierňuje opuchy.
• Bowenova masáž (Bowenova technika) je veľmi jemná manipulácia s mäkkým tkanivom, bowenista svojmi prstami alebi palcami pohybuje kožu cez sval či šľachu, potom vyvinie veľmi jemný tlak (asi ako bezbolestný tlak na očnú guľu) a po krátkej čakacej dobe a stále pod rovnakým tlakom skĺzne s kožou naspäť. Medzi jednotlivými sériami pohybov, tzv. procedúrami, sú krátke (asi 2-minútové) pauzy.
• Breuessová masáž Breussova masáž je jemná energetická masáž akupresurných bodov a chrbtice, ktorá uvoľňuje tlak na platničky, uvoľňuje napäté svaly i šľachy. Na masáž sa používa olej z ľubovníka bodkovaného, ktorý je veľmi vyživujúci nielen pre platničky chrbtice ale i pre všetky kĺby.
• medová masáž je ruská technika, používa priľnavosť medu nanášaného na kožu na intenzívnu prácu s podkožím. Sila včelieho medu pôsobí cez pokožku na organizmus prostredníctvom pumpovacích pohybov rúk. Najskôr sa z hĺbky telesných tkanív vysajú usadeniny a jedy a po tejto očiste sa organizmu dodajú účinné látky z medu.
• lomi lomi je havajská technika, pracuje s tlakmi a trením vo vhodnom rytme
• vodná masáž kombinuje hydroterapiu a masáž; používa sa na ošetrenie najrôznejších bolestí svalov a kĺbov, napríklad artritídy
• ajurvédska masáž je tradičný indický systém liečenia, ktorý siaha do roku 1800 pred Kr., využíva terapeutické masáže a kombinuje ich s nanášaním hojivých aromatických olejov a bylín
• Automasáž je masírovanie seba samého bez pomoci maséra.
• Klasická masáž ide o súbor hmatov na tele pacienta pri ktorých dochádza ku stimulovaniu kože. Vhodná pri poruchách nervového, pohybového a tráviaceho systému.

Tu sa používa tlak prstov a iných častí tela

• akupresúra
• reflexológia
• thajská masáž
• japonská masáž šiacu
• rolfing technika pôvodom z USA. Pomocou dotykovej mobilizácie hlbkových spojivových tkanív – „fascií“ a navodzovaním efektívnejších koordinačných vzorcov, ROLFING obnovuje prirodzené vyváženie tela v gravitácii.
• kraniosakrálna terapia je technika pôvodom z USA, bola vyvinutá v roku 1977. Jej tvorcami sú chiropraktik John Upledger a doktor Ernest Retzlaff. Zameriava sa na na mäkké tkanivá a telové tekutiny. Rozoznáva poruchy kraniosakrálneho systému, kam patrí hlava, chrbtica a krížová kosť, prepojené pomocou „pulzov“ obiehajúceho mozgovomiechového moku. Poruchy sa napravujú pomocou ľahkého tlaku (asi ako váha 5-korunovej mince) na rôzne miesta systému; takto sa normalizuje prúdenie tekutiny a energie kraniosakrálnym systémom.
• masáž horúcimi kameňmi používajúca nahriaté lávové kamene, ktoré majú schopnosť dlho v sebe kumulovať teplo.
• Kladenie baniek (bankovanie) : tu sa používajú vopred zahriate nádobky, väčšinou sklenené, ktoré pri chladnutí vyvíjajú podtlak na kožu a podkožie. Pôsobia nepriamo cez jednotlivé reflexné zóny na príslušné orgány.
• Reflexná masáž: je forma špeciálnej reflexnej terapie, pri ktorej sa liečebný zásah vykonáva predovšetkým cestou nervových spojov a zakončení v oblasti zvolených reflexných oblúkov. Ide o manuálny liečebný zásah na povrchu tela, a to v miestach ochorením vyvolaných reflexných zmien.

Úľava bolesti: Úľava od bolesti spôsobenej muskuloskeletálnym poranením a inými príčinami, je považovaná za hlavný priaznivý účinok masáže. V jednej štúdii bolo dokonca dokázané, že pacienti s rakovinou po masáži pocítili úľavu od bolestivých symptómov. Táto štúdia však neprešla placebo kontrolnou skupinou, takže tieto efekty môžu byť placebo efekt alebo regresia ku slabosti. Akupresúra alebo tlakové body masáže môžu byť priaznivejšie než klasická švédska masáž na zmiernenie bolesti chrbta. Ale v štúdiách uskutočnenými vedcami z University of Illinois, Urbana-Champiagn nenašli štatisticky významné uvoľnenie bolesti okamžite po aplikácii masáže.

Stav úzkosti: Masáž sa ukázala ako prostriedok na zníženie stavu úzkosti a ako prechodne opatrenie pri stresovej situácii.

Krvný tlak a pulz: Bolo preukázané, že masáž dostatočne znižuje krvný tlak a pulz.

Iné: Masáž taktiež stimuluje imunitný systém zvýšením lymfocitov periférnej krvy. Ale, tento účinok pozorovali iba pri aromaterapickej masáži, ktorá zahŕňa sladký mandľový olej, levanduľový olej, cyprusový olej a sladký majoránový olej. Nebolo však preukázané, že tento účinok pretrváva dlhodobo.

Úľava bolesti: Masáž s kombináciou s cvičeniami, môže pomôcť pri chronickej bolesti spodnej časti chrbta. Okrem toho bolo preukázané, že masáž zmierňuje bolesť počas niektorých dní alebo týždňov po liečbe, resp. masáži.

Príznak úzkosti: Masáž preukázala zníženie príznakov úzkosti u osôb, ktoré sú všeobecne náchylné k úzkosti.

Depresia: Masáž sa ukázala ako prostriedok na redukovanie subklinickej depresie.

Choroby: Masáž, ktorá zahŕňa strečing preukázala v menšej štúdii, že pomáha pri spastickej diparézii vyplývajúcej z mozgovej obrny. Vedci varujú, že tieto výsledky štúdie by sa mali brať s rezervou, pokým sa štúdia plne nepreskúma. Masáž bola využitá aj na zlepšenie symptómov a na zlepšenie kvality života u pacientov s HIV, táto liečba však nie je vedecky podporovaná.