Uttanásana
Uttanásana (उत्तानासन) neboli hluboký předklon je jednou z ásan.
Uttanásana
Etymologie
Název pochází ze sanskrtského slova uttána (उत्तान) stažený a asana (आसन) posed/pozice.
Popis
- pohled nad naší hlavu do jednoho budu (jde o součást pozdravu slunce)
- s výdechem klesáme do hlubokého předklonu
- kontrolovaně s hlavou dolů a rukama pevně opřenýma vyrovnámetěžiště
- s nádechem se vracíme do rovného předklonu, páteř dostává zpátky vlnovitý tvar
Související články
Odkazy
Externí odkazy
Obrázky, zvuky či videa k tématu Uttanásana na Wikimedia Commons
This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.