Urdhva mukha švanásana
Urdhva Mukha švanásana (ऊर्ध्वमुखश्वानासन) neboli „Pes hlavou nahoru“ je jednou z jógových ásan a součást Pozdravu slunci.[1]
Urdhva mukha švanásana
Etymologie
Název pochází ze sanskrtského slova urdhva (ऊर्ध्व) nahoru, Mukha tvář, švana pes a asana (आसन) posed/pozice.
Popis
- do pozice se vstupuje z pozice čatturanga
- překlopit dopředu špičky prstů u nohou, zatlačit celé dlaně do podložky, propnout paže, vynášet trup dopředu a vzhůru, hrudník otevřít
- tělo spočívá na dlaních a nártech, holeně, kolena, stehna, pánev a břicho jsou ve vzduchu
- v pozici bychom měli setrvat půl minuty až minutu
Odkazy
Reference
- JOAN., Budilovsky,. The complete idiot's guide to yoga. 2. vyd. Indianapolis, IN: Alpha Books 1 online resource (xvi, 349 pages) s. Dostupné online. ISBN 1592570534, ISBN 9781592570539. OCLC 50817153
Související články
Externí odkazy
Obrázky, zvuky či videa k tématu Urdhva mukha švanásana na Wikimedia Commons
This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.