Urdhva Hastásana

Urdvha Hastásana (ऊर्ध्व हास्तासन) neboli půlměsíc je jednou z ásan.

Urdhva Hasásana

Etymologie

Název pochází ze sanskrtského slova Urdhva nahoru, Hasta ruka a asana (आसन) posed/pozice.

Popis

prsty rukou proplést, ukazováky jsou napřímené a směřují ke stropu,
nádech, vzpažit
výdech, úklon doprava, boky vytlačovat vlevo, ale váha je rovnoměrně rozdělená do obou chodidel, stehna zpevněná
nádech, návrat zpět
výdech, úklon doleva a nádech návrat zpět
výdech, uvolnit ruce a spouštět do upažení

Související články

Seznam ásan

Odkazy

Externí odkazy

Obrázky, zvuky či videa k tématu Urdhva Hastásana na Wikimedia Commons

This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.