Radžakapotásana

Radžakapotásana ( राजकपोतासन) neboli Holubí král je jednou z ásan.

Rajakapotásana

Etymologie

Název pochází ze sanskrtského slova radža (राज) král, kapota (कपोत) holub a asana (आसन) posed/pozice.

Popis
  • z pozice psa hlavou dolů pokrčenou pravou nohu kolenem vložit mezi úroveň rukou, dsednout vzad., předklon.
  • vzpřímený trup, položit ruce na boky a s nádechem přejít do zvýšeného hrudního záklonu, ruce položit zpět na zem
  • pokrčtit levé koleno a hodidlo tlačit k hlavě, výdech , oběma rukama chytnout nohu v oblasti kotníku a plynule dýchat. Opakovat na druhou strnu

Související články

Odkazy

Externí odkazy
This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.