Matsjásana

Matsjásana (मत्स्यासन) neboli „ryba“ je jednou z ásan.[1]

Matsjásana

Etymologie

Název pochází ze sanskrtského slova matsja (मत्स्य) – ryba a asana (आसन) – posed/pozice.

Popis
  • do pozice se vchází z lehu na zádech
  • napnuté paže se zasunou pod tělo, dlaně pod hýžděmi a otočené k podlaze, lokty stažené k sobě.
  • zatlačit do loktů, stáhnout lopatky k sobě a zvednout hrudník nahoru
  • vytvořit z hrudníku velký oblouk, hlavu uvolnit do záklonu a opřít ji o temeno a natáhnout nohy.

Reference
  1. Fish Pose. Yoga Journal. Dostupné online [cit. 2018-11-26]. (anglicky)

Související články

Externí odkazy
This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.