Dhanurásana

Název pochází ze Sanskrtského slova Dhanura (धनुर, Dhanura) „luk“ a Asana (आसन, Āsana), což znamená „sezení“.

Nejprve lehnout na břicho, levým předloktím se opřít o zem. Ohne se pravá noha a pravou rukou uchopí kotník. Nyní se luk napne: Hrudní kost se vytáhne dopředu nahoru, ramena zatlačí pryč od uší, ohnuté koleno natáhne dozadu a zvední se ze země, patu oddaluje od hýždí. Pokud je cítít velký tah v dolní části zad, nechá se trup ležet na zemi a čelo se položí na předloktí.

• Seznam ásan

• Obrázky, zvuky či videa k tématu Dhanurásana na Wikimedia Commons

V tomto článku byl použit překlad textu z článku Dhanurasana na anglické Wikipedii.

• [s.l.]: [s.n.] Dostupné online. ISBN 978-81-7223-606-9.
• [s.l.]: [s.n.] Dostupné online. ISBN 978-81-86336-14-4.
• [s.l.]: [s.n.] Dostupné online. ISBN 978-81-85787-08-4.
• http://www.eastcoastdaily.in/2018/06/20/yoga-pose-to-overcome-bad-habit-dhanurasana-bow-pose.html