Bakásana
Bakásana (बकासन) neboli Jeřáb je ásanou na rovnováhu na rukou, která se často zaměňuje s Kakásanou ( काकासन, Vrána). Ve všech modifikacích jsou ruce na podlaze, holeně na nadloktích a chodidla míří nahoru.
Variace
Asymetrické varianty zahrnují:
- Eka Pada Bakásana/Kakásana , ve které jedna noha zůstává v Bakásana, zatímco druhá se vztahuje přímo zpět.
- Eka Pada Koundiyanásana I , ve které jedna noha zůstává v Bakásana, zatímco druhá se táhne šikmo dozadu a do strany.
- Eka Pada Koundiyanásana II / Ardha Titibásana , ve které jedna noha je umístěna jako v Bakasana a druhá se rozšiřuje šikmo vpřed jako v Titibásana
Navazující ásany
Po Jeřábu často následuje Chaturanga Dandásana (čtyřnohá berle), nebo Salamba Sirsásana II (Podepřená hlava II). Někteří praktici vstupují do pozice přes Adho Mukha Svanásana. Související balanční pozice zahrnují Astavakrásanu a Titibásana .
Galerie
Související články
Externí odkazy
- Obrázky, zvuky či videa k tématu Bakásana na Wikimedia Commons
- [s.l.]: [s.n.] Dostupné online. ISBN 978-81-7223-606-9.
- [s.l.]: [s.n.] Dostupné online. ISBN 978-81-86336-14-4.
- [s.l.]: [s.n.] Dostupné online. ISBN 978-81-85787-08-4.
- Upozornění
Portály: Jóga
This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.