Jak milovat

Začněte tím, že budete milovat sami sebe. Můžete skutečně milovat ostatní, pouze pokud dokážete milovat sami sebe. Jinak riskujete, že na ostatní lidi budete přenášet své nejistoty, bolest a další negativní emoce. Lidí, kteří toto dělají, v lidech většinou hledají to nejhorší, aby se vyhnuli svým vlastním nejistotám, bolestem a negativitě.

• Milovat sama sebe ovšem neznamená stavět své zájmy před ostatní lidi – to je pouze další omyl. Milovat sebe znamená respektovat se, objevit, co máte rádi a strávit svůj život tak, že se budete věnovat tomu, na co máte talent.

Odpusťte si a dovolte si dělat chyby. Nebuďte k sobě příliš tvrdí. Život je krátký a je celý o učení. Nenaučíte se ale nic, pokud nebudete chybovat. Dovolte si tedy dělat chyby a milujte všechny, kteří vás mají rádi i s vašimi nedostatky.

• Pokud milujete sami sebe pouze, když jste dokonalí, pravděpodobně děláte dvě základní chyby:
  
  • Myslíte si, že jste dokonalí, přestože to pravděpodobně není pravda. Pokud nejste nově vyšlechtěný super-člověk, pravděpodobně klamete sami sebe.
  • Používáte na sebe dvojí metr. Neočekáváte, že budou ostatní dokonalí, proč tedy chcete dokonalost od sebe? Chovejte se ke všem, včetně sami sebe, podle stejných měřítek.

Musíte vědět, jaký je to pocit milovat sám sebe. Jakmile se naučíte milovat sebe, nebudete se cítit ohroženi úspěchem ostatních (skutečným i domnělým). Nebudete se neustále porovnávat s ostatními. Budete schopni sdílet svoji lásku s ostatními lidmi. Budete se cítit dobře, i když zrovna nebudete mít svůj den. Budete se cítit pyšně, aniž byste působili vychloubačně. Budete optimističtí a svobodní, aniž by vás svoboda svazovala. Nebudete se také bát plakat.

• Skutečně milovat neznamená pouze být schopen dávat lásku, ale také otevřít své srdce a lásku přijímat. Musíte vědět, že si lásku zasloužíte. Všichni si ji zasloužíme. Čím více to budete cítit ve svém srdci, tím lépe budete schopni lásku dávat i ostatním.

Aktivně svoji lásku projevujte slovy. Musíte se dát do akce, abyste lásku našli. Protože tyto akce jsou často špatně pochopeny, nebo nemají jasně dané cíle, často je důležité podpořit je také slovy. Lidé většinou říkají: „Miluji tě.“

• Říkejte lidem, že je milujete, kdykoli to tak cítíte. „Miluji tě“ říkejte svým dětem, svým partnerům, rodičům, nebo přátelům.
• Když říkáte „Miluji tě“, říkejte to s přesvědčením. Neříkáte to lidem proto, že se chcete cítit dobře, říkáte to proto, aby se cítili dobře oni!
• Když není zrovna „miluji tě“ vhodné, existují i jiné způsoby jak vyznat lásku. „Mnoho pro mne znamenáš,“ „Inspiruješ mne,“ „Jsi ten nejúžasnější člověk jakého jsem kdy potkal/a,“ nebo „Děláš ze mne lepšího člověka“ jsou příklady ostatních frází, kterými lidé vyjadřují lásku.

Milujte nezištně. Láska je něco, co byste neměli očekávat nazpět. Někdy bychom měli lásku dávat, aniž bychom ji přijímali. Pokud nedokážete někoho milovat, aniž byste vyžadovali lásku i od něj, není to pravá láska, jde pouze o obchodní vztah.

• Pokud vaše hlavní přání není to, aby se ten druhý cítil dobře a byl šťastný a myslíte spíše na to, čím může obohatit váš život, nebo jak vám může pomoci, pletete si lásku s něčím jiným.
• Když nebudete nic očekávat, nemusí to znamenat, že se máte nechat ponižovat nebo že dovolíte, aby se k vám lidé chovali špatně. Znamená to, že dávat lásku neznamená vždy také přijímat lásku. Přestože je dobré si uvědomit, že lidé vyjadřují lásku různými způsoby, pokud vás někdo využívá, měli byste si toho být vědomi.

Buďte tolerantní. Nemůžete v jedné větě říct, že jste milující osoba a že někoho nesnášíte. Toto lásce protiřečí, protože láska znamená přijmout i ty nejméně přitažlivé vlastnosti člověka a milovat ho takového, jaký je.

• Dovolte lidem, aby byli sami sebou. Akceptujte je takové, jací jsou a nesnaže se je měnit. Zdravá láska znamená porozumět lidem takovým, jací jsou.
• Láska neškatulkuje – vidí člověka jak celek, nesoustředí se pouze na věci, které se vám nelíbí a nesnaží se na člověku najít to špatné. Láska nesoudí, toleruje rozdíly a respektuje životní volby toho druhého.
• Možná jste už někdy slyšeli, jak někdo říká, že někoho miluje, ale nelíbí se mu. V tomto případě daná osoba říká, že akceptuje svého milovaného takového, jaký je, ale že by s ním nedokázali vyjít. Láska nevyžaduje, abyste se s někým spřátelili, vyžaduje toleranci, přijetí ostatních názorů a akceptování rozdílů bez souzení.
• Mějte představivost. Představujte si různé možnosti, které můžete využít. Nesnažte se pouze zjistit, kým jste, tvořte své já takové, jaké ho chcete mít.

Milujte i ty, kteří vás nemilují. Když je proti vám namířena něčí zášť, reagujte láskou a použijte jeho nenávist jako motivaci k tomu, abyste prokázali, že tolerance, laskavost a respekt jsou lepší způsoby, jak vycházet s lidmi.

• Láska vás učí, že nenávistní lidé jsou často motivováni nedostatkem sebedůvěry a bojují proti všemu, co nemají rádi sami na sobě. Způsobuje jim to, že přenáší svoji nenávist na ostatní. Tito lidé pravděpodobně potřebují váš soucit nejvíce.

Akceptujte risk. nemůžete milovat, aniž byste akceptovali to, že je vždy nebezpečí ztráty nebo bolesti. Právě proto je láska tak silná – risk je velký, proto je také odměna vysoká. Když v životě lásku ztratíte, budete si potom mnohem více vážit lásky, kterou máte.

• Nedovolte, aby vás ztráta lásky zničila. Nedovolte, aby váš život zahořkl a vy jste se emocionálně zablokovali. Namísto toho se pokuste poučit se z bolestných zkušeností a jít dál a objevovat další lidi, kteří vaši lásku neodmítnou a budou ochotni dát vám tu svoji.
• Zamyslete se nad tím, jaké máte štěstí, že máte v životě lidi, které milujete a oni vás také milují. Dokonce i láska jediné osoby je úžasná věc.
• Nikdy si z žádné osoby nedělejte idol. Je pravděpodobné, že ji potom ztratíte, protože se bude cítit pod tlakem, že nedokáže splnit vaše očekávání.

Naučte se vcítit do ostatních lidí. Představte si sebe v kůži ostatních lidí. Nemějte vůči lidem vysoká očekávání a raději zkuste svět vidět z jejich pohledu a porozumět tomu, jak se cítí a kým jsou. Uvědomte si, že když se takto otevřete, budou vás moci také snáze milovat. Pokud máte problémy se vcítit, zkuste následující tipy: :

• Buďte zvídaví a zajímejte se o svět a o cizí lidi. Zvědavost znamená chtít vědět více a k empatii je potom už jen krůček.
• Staňte se jiným člověkem. Ne doslova, ale obrazně. Zkuste si, jaké by to bylo v těle jiného člověka, zamyslete se nad tím, jaké to je, být jím. Taková empatie vám pomůže více porozumět jejich potížím (a radostem).
• Naslouchejte ostatním lidem. Nevkládejte lidem slova do úst. Neočekávejte, že víte, co řeknou. Dovolte jim, aby to řekli sami a dobře je poslouchejte.