Pole dance

V kurzech pole dance pro začátečníky se vyučuje zejména základní chůze, otočky, spiny, statické prvky na tyči jako je sed, leh a základní inverty (tj. pozice hlavou dolů). S přibývající úrovní se potom ztěžuje náročnost invertových pozic vyžadující větší sílu i flexibilitu těla.

Tyto kurzy se zaměřují spíše na posílení svalstva potřebné k pole dance a je vhodné pro ty, kteří se rychleji chtějí dostat k náročnějším prvkům na tyči. Převažují zde statické prvky, kdy je potřeba si uvědomit, jak správně zpevnit tělo, samozřejmě se zde setkáte s různými spiny a otočkami, ale také posilovacími průpravami.

Jedná se o zlehčenou verzi pole dance, která je vhodná i pro lidi s nadváhou či lidi středního věku či pro lidi, kteří se bojí, že by na normální hodinu neměli dostatek síly. Využívá se zde pomalejšího tempa, kdy si tělo déle zvyká na jiný pohyb. Výuka je zaměřená spíše na taneční kreace než na sílu v rukách.

Toto dělení se užívá spíše na soutěžní úrovni. Soutěže v pole sport jsou specifické důrazem na vysokou technickou náročnost sestavy jednotlivých sportovců. Obvykle si soutěžící musí vybrat povinné prvky, kterými prokáže své schopnosti v oblasti spin, silových, flexibilních a dynamických prvků a také práci se spinovou tyčí.

Toto pole dancové odvětví je disciplinárně volnější (absence povinných prvků), dává prostor pro propracování choreografie, ztvárnění příběhů a emocí. Cílem je vytvořit komplexní obraz včetně použitého kostýmu či rekvizit. Pole Art je velice oblíbený jak u soutěžících, tak u diváků.

Na rozdíl od pole sport, kde je jakákoliv obuv zakázaná, je v pole exotic nutnosti tančit v botách na vysokém podpatku a platformě (tzv. High Heels).

Standardní tyč je vyrobena z oceli, z mosazi, z titanu gold či z chromu, je dutá a je připevněná od podlahy ke stropu. Připevnění ke stropu zajišťuje větší stabilitu, avšak na trhu jsou i přenosné tyče tzv. stage, které nejsou připevněny ke stropu. Průměr tyče je v rozpětí 40–50 mm. Zejména na začátku se používaly tyče s průměrem 50 mm, přičemž platí, že čím silnější tyč, tím je lehčí se udržet při tricích na tyči. Horší je to pak s úchopem tyče, kdy spiny mohou být obtížnější. Na soutěžích a u mnoha cvičenců jsou tedy nejrozšířenější tyče s průměrem 45 mm, protože tvoří kompromis mezi nejširší a nejužší.

V dnešní době mají většinou tyče dva režimy: statický a spinový, které se dají jednoduše přepínat. Spinový režim je zajištěný pomocí kuličkových ložisek. V České republice se na začátku preferovaly tyče statické, ale v zahraničí se učí již od začátků na tyčích spinových. V současné době jsou oba režimy využívány stejně i kvůli požadavkům pravidel národních soutěží.

Mezi nejběžněji využívané tyče patří značky X-pole, Gympole, Lupit Pole, Sun Pole a řada dalších.

Ze začátku stačí šortky a tričko či tílko, později je vyžadována sportovní podprsenka kvůli úchopům (opěrným bodům) také za bok či břicho. Na rozcvičku lektorky doporučí také legíny, aby se svaly prohřály a nedošlo k jejich poranění během samotné lekce.

Na trhu je již řada značek, které se zabývají oblečením pro pole dance. Mezi oblíbené značky patří například Dragonfly či Siluet.

Mezi další pomůcky patří například gripy – tj. přípravky proti klouzání rukou po tyči a pocení.

Existuje několik forem jako například forma prášku (Mighty grip), ve formě vosku (ITAC) či tekuté gripy na tělo (Dew Point), které optimálně zvláční pokožku a ta lépe přilne k tyči. Dalším tekutým gripem je Dry Hands, který se používá výhradně na ruce, je na bázi alkoholu a silic. Existuje i řada dalších gripů na bázi tekutého magnezia (Divine grip, Mamut, Mermaids grip atp).

První ročník se uskutečnil v roce 2012. Soutěž se postupně rozšiřovala a zapojilo se do ní velké množství soutěžících z celé ČR. V letech 2014 a 2015 proběhla soutěž pod záštitou mezinárodní federace IPSF s postupem na Mistrovství světa v pole sport (WPSC). Od roku 2016 do 2018 soutěž probíhala pod záštitou mezinárodní federace POSA s postupem na POSA Mistrovství světa v pole sport.

Soutěž byla určena pro úrovně Amatér, Profesionál a Elita napříč věkovými kategoriemi.

Mezinárodní pole artová soutěž pořádaná pod záštitou EPDF. První ročník se uskutečnil v roce 2013. Akce se konala každoročně v rámci festivalu Dance Life Expo na brněnském Výstavišti. Ročník 2019 a 2020 byl vynechán, ale organizátor (EPDF) má v plánu navázat opět v roce 2021.

První ročník celonárodní soutěže v pole art proběhl v roce 2016. Soutěž je zaměřena na propracování choreografie do detailů. Je otevřená pro soutěžící z celé ČR přičemž pouze Ženy 18–39 let jsou rozděleny dle úrovně. Vítězové soutěže postupují na Mistrovství světa organizované federací POSA.

První ročník celonárodní soutěže v pole sport proběhl v roce 2019. Zúčastnilo se ho přes 170 soutěžících ze celé České republiky v divizích Amatér, Profesionál a Elita. V současné době je soutěž je otevřena pro amatérské a profesionální úrovně napříč věkovými kategoriemi. 13členná porota zajišťuje co největší objektivitu v posouzení výkonu jednotlivých soutěžících.

První ročník 2020 byl bohužel z důvodu rozšíření pandemie covidu-19 zrušen spolu s celou soutěžní sezónou IPSF. Soutěž v pole sport a aerial hoop je otevřena pro elitní soutěžící z celé ČR i ostatních zemí, kde neprobíhá v daném roce soutěž prod záštitou IPSF. Vítězové postupují na WPSC Mistrovství světa pod záštitou IPSF.

Je seriál soutěží, kdy dvojice soutěžících bojují o nejlepší umístění v národním i mezinárodním žebříčku, Soutěž vznikla v roce 2012 a rozšířila se i do jiných zemí. Mimo samotné soutěžní ligy se pořádá i Freestyle battle, kdy soutěžící nejsou vázáni žádnými povinnými prvky a snaží se udělat co největší dojem na porotu a diváky. Cílem Pole Battle League je podpora pole sportu jako takového a vytvoření zdravého soutěžního prostředí, které sportovce motivuje k lepším výkonům. Vystoupení soutěžících hodnotí odborná porota.

Soutěž zaměřená na předvedení té nejlepší show, koná se od roku 2016. Organizátoři kladou důraz na to, aby soutěžící byli co nejméně limitováni pravidly. Ze soutěže vzejdou vždy dva vítězové – jednoho vybírá desetičlenná porota a druhého diváci. Každý vítěz obdrží finanční výhru ve výši 10 000 Kč.

Přípravná soutěž pro Czech Pole Championship organizovaná v České Lípě.

Soutěž určená pro děti a juniory z celé ČR.

Lokální soutěž určená dětem a juniorkám z Nymburka a okolí.